医療法人社団愛友会 上尾中央総合病院

日　時

毎週火曜日 10:00〜11:00（60分）

場　所

F館4階 講義室

対　象

妊娠16週以降の妊娠経過に異常のない方
当院で分娩予定の方

持ち物

母子手帳 バスタオル

服　装

体操のしやすい服装（裸足で行いますが、冷える方は5本指の靴下直用可）

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参加費は無料です。

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予約制のため産婦人科外来にて予約表のご記入をお願いいたします。

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スペースが限られるているため、お子様連れでのご参加はご遠慮下さい。

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ヨガを行う2時間前には食事を済ませておきましょう。

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妊婦さんのために考えられたエクササイズなので、はじめてヨーガをされる方でも安心して体力不足解消・体力強化できます。

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腰痛や肩こり、むくみ、足のつり、足の付け根の痛みなどの妊娠に伴う不快症状を改善、予防します。

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自律神経に働きかけ、妊娠・分娩に必要なホルモンの調整がスムーズになります。

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マタニティヨーガの呼吸法や体操は身体を柔軟にし、お産のときに上手に赤ちゃんを導き出す練習になります。

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妊娠中のストレス・不安を解消し、リラックス法が身につけられます。